Casi de manera universal, comer es un acto social, el cual en muchas ocasiones se presta celebrar casi cualquier hito en la vida humana: bodas, ritos de iniciación, cumpleaños, la comida y la compañía social son prácticamente inseparables.
De tal manera que alimentarnos nos sólo nutre nuestro cuerpo, también nuestro ser y es así donde una dieta saludable se vuelve parte clave de nuestra vida. Hay varios factores que debemos comprender para descubrir la importancia de comer saludablemente:
•Nos permite aumentar la calidad de vida: entre mejor alimento mejor será el “combustible” para nuestro cuerpo.
•Ayuda a mantener la glucosa estable y en el caso de quienes viven con Diabetes, ayuda así a evitar complicaciones.
•Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
•Se asocia a un mejor control de peso.
Una dieta saludable no es en la cual todo está prohibido, sino aquella que tiene una gran variedad de comida: rica en fibra, frutas y verduras, cuidando no excedernos en las grasas, azúcares y sal.
En nuestra siguiente entrega hablaremos de 5 sencillos tips para incorporar hábitos saludables en tu dieta y así alcanzar tus objetivos de manera práctica.
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